“居家隔离”怎么“隔”？专家这样说

表格备注：除了体温，其他的填数字1～5，1是感觉受不了，非常难受或者非常差，5是完全好转。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多数字变小了，或是某一项到1了，就要赶紧联系医生了。

　　“居家隔离”是最近去医院就诊的人听到最多的嘱托，可很多人一听到这个词就慌了。

　　不要怕，不要慌。同济急诊来告诉你怎么办。首先，居家就意味着不用住院，不用留观在发热门诊，这说明你的病情相对轻微，是好事。

　　那么我们在家里要做什么呢？居家隔离期间，我们要学会怎么观察自己的病情，要知道什么情况下必须去就诊，要知道怎么吃、怎么住、怎么洗。同济医院急诊内科，奋战在抗击一线的五位医生护士严丽、黄素芳、商薇薇、储备、静亮告诉您权威的一手信息。

　　一、居住篇

　　1. 房间要暖和，舒适，通风。把含有病毒的空气放出室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

　　原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。

　　如果做不到住单间，那么至少与其他人保持1米远的距离。

　　2. 房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。东西越少约精简越好。

　　原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

　　3. 其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风。

　　原则：因地制宜，减少公用。

　　二、饮食篇

　　1. 病从口入，感染也能“吃”出来。卫生是第一位，活禽野味今生不要再见。

　　2. 新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，要各吃各的，单独碗筷，单独消毒（56度以上30分钟）。

　　3.营养助力“抗”病毒：合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹、清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃得香也是病情好转的重要征象。

　　简而言之，肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒。

　　三、消毒篇

　　1、手勤洗：洗手洗手洗手，我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗，用洗手液，偷懒用水冲一下可不行。

　　2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡30分钟。

　　3、勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

　　4、高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60℃至90℃和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

　　5、通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段。

　　四、照护篇

　　看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。

　　1.谁来照顾？没错，身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的，就是你了。

　　2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。

　　3.怎么观察病情变化？见下表。 （来源：文明湖北， 湖北日报全媒记者 龙华）